خطط وجبات ذكية — خطط تغذية مخصصة تناسب أهدافك
احصل على خطة وجبات مبنية حول أهداف السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الكبرى. سواء كنت تريد فقدان الوزن أو بناء العضلات أو الحفاظ — خطتك تتكيف مع أهدافك وتفضيلاتك.
كيف تعمل خطط الوجبات
حدد هدفك
اختر هدفك — فقدان الوزن أو بناء العضلات أو الحفاظ. يتم تحديد أهداف السعرات والعناصر الغذائية بناءً على ملفك الشخصي.
احصل على خطة مخصصة
احصل على خطة وجبات تطابق أهداف السعرات والعناصر الغذائية بالضبط، مع توزيع الوجبات على مدار اليوم.
تتبع التقدم عبر WhatsApp
اتبع خطتك وسجل الوجبات عبر WhatsApp. كل وجبة تُقارن بخطتك لتبقى على المسار الصحيح.
ما الذي يجعلها ذكية
هذه ليست خطط وجبات عامة. كل خطة مبنية حول أرقامك المحددة وتتكيف مع تقدمك.
متوافقة مع الهدف
الخطط تطابق أهداف السعرات والعناصر الغذائية بالضبط — وليست قالبًا واحدًا للجميع. البروتين والكربوهيدرات والدهون مضبوطة لهدفك.
من إنشاء المدرب
يمكن لمدربي التغذية إنشاء وتعيين خطط وجبات مخصصة مباشرة من لوحة المدرب، مصممة لكل عميل.
مرنة
استبدل الوجبات حسب الحاجة. الخطة تتكيف مع تفضيلاتك وجدولك — لا قواعد صارمة يستحيل اتباعها.
قابلة للتتبع
كل وجبة تسجلها تُقارن بخطتك. تعرف دائمًا مدى قربك من تحقيق أهدافك اليومية.
خطط الوجبات مبنية على أهداف العناصر الغذائية الكبرى. تعرّف على تتبع العناصر الغذائية الكبرى
خطط وجبات لكل هدف
فقدان الوزن
خطة بعجز في السعرات مع بروتين عالٍ للحفاظ على الكتلة العضلية. الوجبات مصممة لتبقيك شبعانًا مع البقاء ضمن هدف السعرات.
تعرّف على المزيد →بناء العضلات
خطة بفائض في السعرات مع توزيع البروتين على الوجبات لدعم تخليق بروتين العضلات والتعافي.
الحفاظ على الوزن
عناصر غذائية متوازنة لتكوين جسم مستقر. حافظ على وزنك مع خطة منظمة تحافظ على اتساق تغذيتك.
المدرب + خطط الوجبات
يستخدم مدربو التغذية لوحة مدرب Kcaly AI لإنشاء خطط وجبات مخصصة لعملائهم. يحدد المدربون الأهداف ويبنون الخطة ويعيّنونها — يرى العملاء الخطة في تطبيقهم ويمكنهم تتبع التقدم تلقائيًا.
الأسئلة الشائعة
خطط الوجبات مبنية من أهداف السعرات والعناصر الغذائية الشخصية، المحسوبة بناءً على عمرك ووزنك وطولك ومستوى نشاطك وهدفك. كل خطة تطابق أرقامك المحددة — وليست قالبًا عامًا.
نعم. يمكنك استبدال وجبات فردية حسب الحاجة. الخطة مرنة وتتكيف مع تفضيلاتك وجدولك، حتى تتمكن من الالتزام بها على المدى الطويل.
لا. يمكنك اتباع خطة وجبات بناءً على أهدافك الخاصة. ومع ذلك، إذا كنت تعمل مع مدرب تغذية على Kcaly AI، يمكن لمدربك إنشاء خطة مخصصة بالكامل مصممة خصيصًا لك.
احصل على خطة وجباتك المخصصة
ابدأ بخطة تطابق أهدافك. تتبع كل وجبة وشاهد تقدمًا حقيقيًا.
ابدأ التجربة المجانيةلا حاجة لبطاقة ائتمان. إلغاء في أي وقت.