Houd Macro's Bij op WhatsApp — Eiwitten, Koolhydraten & Vetten in Seconden
Macro-eerst tracking gebouwd voor de sportschool, keto en bodybuilding. Stuur een foto of tekst van je maaltijd op WhatsApp en krijg direct een volledige analyse van eiwitten, koolhydraten en vetten — aangedreven door AI.
Waarom Macro's Belangrijker Zijn Dan Calorieën
Calorieën vertellen je hoeveel je hebt gegeten, maar macro's vertellen je wat je hebt gegeten. Het bijhouden van eiwitten, koolhydraten en vetten helpt je spieren op te bouwen, vet te verliezen en prestaties te verbeteren — niet alleen gewicht te beheersen.
Eiwitten
De bouwstenen van spieren. Eiwit stimuleert spierherstel en -groei, houdt je langer verzadigd en heeft het hoogste thermische effect van alle macronutriënten — wat betekent dat je meer calorieën verbrandt bij de vertering ervan.
Koolhydraten
De favoriete brandstof van je lichaam. Koolhydraten voeden je trainingen, vullen glycogeenvoorraden aan en ondersteunen de hersenfunctie. De juiste hoeveelheid hangt af van je activiteitsniveau en doelen.
Vetten
Essentieel voor hormoonproductie, voedingsopname en langdurig verzadigingsgevoel. Voedingsvet ondersteunt testosteron, oestrogeen en andere hormonen die cruciaal zijn voor lichaamssamenstelling.
Hoe Macro Tracking Werkt op WhatsApp
Stuur Je Maaltijd
Maak een foto, typ een beschrijving of stuur een spraakbericht van wat je hebt gegeten — direct in je WhatsApp-chat.
AI Herkent Elk Ingrediënt
Onze AI analyseert je maaltijd, herkent elk voedingsmiddel en schat porties met USDA-geverifieerde voedingsdata.
Ontvang Je Macro-Analyse
Ontvang direct een analyse van eiwitten, koolhydraten, vetten en totale calorieën — zonder handmatig zoeken of barcode scannen.
Macro tracking werkt via dezelfde WhatsApp-chat die je al gebruikt. Meer informatie over WhatsApp tracking
Macro's voor Elk Doel
Vetverlies
Veel eiwit om spieren te behouden, gematigd vet voor hormonen en minder koolhydraten om een tekort te creëren. Macro tracking zorgt ervoor dat je vet verliest — geen spieren.
Meer informatie →Spieropbouw
Veel eiwit om spieren op te bouwen, veel koolhydraten om trainingen en herstel te voeden, en gematigd vet voor algehele gezondheid. Haal je eiwitdoel elke dag.
Meer informatie →Onderhoud
Gebalanceerde macro's om je huidige gewicht en lichaamssamenstelling te behouden. Houd bij of je genoeg eiwit eet en niet te veel of te weinig van een macro.
Voorbeeld Macro-Analyse
Je stuurde:
Gegrilde kip met rijst en groenten
520
Calorieën
42g
Eiwitten
55g
Koolhydraten
12g
Vetten
Waarden zijn geschat door AI met USDA-voedingsdata. Werkelijke macro's kunnen variëren op basis van portiegrootten, bereidingswijzen en specifieke ingrediënten.
Veelgestelde Vragen over Macro Tracking
Calorieën tellen houdt alleen de totale energie-inname bij. Macro's tellen houdt bij waar die calorieën vandaan komen — eiwitten, koolhydraten en vetten. Twee maaltijden kunnen dezelfde calorieën hebben maar zeer verschillende macroprofielen, wat spiergroei, energieniveaus en lichaamssamenstelling anders beïnvloedt.
Kcaly AI gebruikt computervisie en USDA-geverifieerde voedingsdatabases om macro's te schatten. Voor gewone maaltijden is de nauwkeurigheid vergelijkbaar met handmatig bijhouden met een keukenweegschaal. Voor complexe of restaurantmaaltijden liggen de schattingen binnen een redelijk bereik en zijn ze veel nauwkeuriger dan gokken.
Ja. Je coach of de app kan gepersonaliseerde dagelijkse doelen instellen voor eiwitten, koolhydraten, vetten en totale calorieën op basis van je doel, lichaamsgewicht en activiteitsniveau. Je dashboard volgt de voortgang ten opzichte van deze doelen gedurende de dag.
Nee. De AI schat porties op basis van foto's en beschrijvingen. Hoewel een keukenweegschaal de nauwkeurigheid verbetert, krijgen de meeste gebruikers betrouwbare macro tracking door simpelweg foto's van hun maaltijden te sturen. De AI herkent gangbare portiegrootten en gebruikt visuele aanwijzingen om grammen te schatten.
Explore More
Begin Vandaag Met Je Macro's Bijhouden
Geen app om te downloaden. Geen voedsel om te zoeken. Stuur gewoon een bericht op WhatsApp en krijg je macro's in seconden.
Start Gratis ProefperiodeGratis proefperiode van 7 dagen. Geen creditcard vereist.