תוכניות ארוחות חכמות — תוכניות תזונה מותאמות אישית שמתאימות ליעדים שלכם
קבלו תוכנית ארוחות בנויה סביב יעדי הקלוריות והמאקרו שלכם. בין אם אתם רוצים לרדת במשקל, לבנות שריר או לשמור — התוכנית מותאמת ליעדים ולהעדפות שלכם.
איך תוכניות ארוחות עובדות
הגדירו את היעד
בחרו את המטרה — ירידה במשקל, בניית שריר או שמירה. יעדי הקלוריות והמאקרו נקבעים על סמך הפרופיל שלכם.
קבלו תוכנית מותאמת אישית
קבלו תוכנית ארוחות שמתאימה בדיוק ליעדי הקלוריות והמאקרו שלכם, עם ארוחות מחולקות לאורך היום.
עקבו אחר ההתקדמות דרך WhatsApp
עקבו אחר התוכנית ורשמו ארוחות דרך WhatsApp. כל ארוחה מושוות מול התוכנית כדי שתישארו במסלול.
מה הופך אותן לחכמות
אלה לא תוכניות ארוחות גנריות. כל תוכנית בנויה סביב המספרים הספציפיים שלכם ומתעדכנת ככל שאתם מתקדמים.
מותאמות ליעד
התוכניות מתאימות בדיוק ליעדי הקלוריות והמאקרו שלכם — לא תבנית אחידה לכולם. החלבון, הפחמימות והשומן מכוונים ליעד שלכם.
נוצרות על ידי מאמן
מאמני תזונה יכולים ליצור ולהקצות תוכניות ארוחות מותאמות אישית ישירות דרך לוח המאמן, המותאמות לכל לקוח.
גמישות
החליפו ארוחות לפי הצורך. התוכנית מתאימה להעדפות ולמערכת הזמנים שלכם — ללא כללים נוקשים שאי אפשר לעמוד בהם.
ניתנות למעקב
כל ארוחה שאתם רושמים מושוות מול התוכנית. אתם תמיד יודעים כמה קרובים אתם לעמידה ביעדים היומיים.
תוכניות ארוחות בנויות על יעדי המאקרו שלכם. למדו על מעקב מאקרו
תוכניות ארוחות לכל יעד
ירידה במשקל
תוכנית בגירעון קלורי עם חלבון גבוה לשימור מסת שריר. הארוחות מעוצבות לשמור אתכם שבעים תוך עמידה ביעד הקלוריות.
למדו עוד →בניית שריר
תוכנית בעודף קלורי עם חלבון מחולק בין הארוחות לתמיכה בסינתזת חלבון שריר והתאוששות.
שמירה על המשקל
מאקרו מאוזנים להרכב גוף יציב. שמרו על משקלכם עם תוכנית מובנית שמקיימת עקביות תזונתית.
מאמן + תוכניות ארוחות
מאמני תזונה משתמשים בלוח המאמן של Kcaly AI כדי ליצור תוכניות ארוחות מותאמות אישית ללקוחותיהם. המאמנים קובעים את היעדים, בונים את התוכנית ומקצים אותה — הלקוחות רואים את התוכנית באפליקציה ויכולים לעקוב אחר ההתקדמות באופן אוטומטי.
שאלות נפוצות
תוכניות הארוחות בנויות מיעדי הקלוריות והמאקרו האישיים שלכם, המחושבים על סמך הגיל, המשקל, הגובה, רמת הפעילות והיעד שלכם. כל תוכנית מתאימה למספרים הספציפיים שלכם — לא תבנית גנרית.
כן. אתם יכולים להחליף ארוחות בודדות לפי הצורך. התוכנית גמישה ומתאימה להעדפות ולמערכת הזמנים שלכם, כדי שתוכלו להתמיד בה לטווח ארוך.
לא. אתם יכולים לעקוב אחר תוכנית ארוחות על סמך היעדים שלכם. עם זאת, אם אתם עובדים עם מאמן תזונה ב-Kcaly AI, המאמן יכול ליצור תוכנית מותאמת אישית במיוחד עבורכם.
קבלו את תוכנית הארוחות המותאמת אישית שלכם
התחילו עם תוכנית שמתאימה ליעדים שלכם. עקבו אחר כל ארוחה וראו התקדמות אמיתית.
התחילו תקופת ניסיון חינםללא כרטיס אשראי. ביטול בכל עת.