Acompanhe Macros no WhatsApp — Proteínas, Hidratos e Gorduras em Segundos

Contar calorias apenas rastreia a ingestão total de energia. Contar macros rastreia de onde vêm essas calorias — proteínas, hidratos de carbono e gorduras. Duas refeições podem ter as mesmas calorias mas perfis de macros muito diferentes, o que afeta o crescimento muscular, níveis de energia e composição corporal de formas distintas.

O Kcaly AI usa visão computacional e bases de dados nutricionais verificadas pela USDA para estimar macros. Para refeições comuns, a precisão é comparável ao rastreamento manual com balança de cozinha. Para refeições complexas ou de restaurante, as estimativas estão dentro de um intervalo razoável e são muito mais precisas do que adivinhar.

Sim. O seu treinador ou a app pode definir metas diárias personalizadas para proteínas, hidratos de carbono, gorduras e calorias totais com base no seu objetivo, peso corporal e nível de atividade. O painel acompanha o progresso em relação a estas metas ao longo do dia.

Não. A IA estima porções a partir de fotos e descrições. Embora uma balança de cozinha melhore a precisão, a maioria dos utilizadores obtém um rastreamento de macros fiável apenas enviando fotos das refeições. A IA reconhece porções comuns e usa pistas visuais para estimar gramas.