Insulinebelastingsscore

Insulinebelastingsscore — Volg de Metabole Impact van Elke Maaltijd

Ga verder dan calorieën. Begrijp hoe elke maaltijd je bloedsuiker en insulinerespons beïnvloedt — automatisch, bij elke registratie.

Start Gratis Proefperiode

Wat Is de Insulinebelastingsscore?

De Insulinebelastingsscore (ILS) beoordeelt voedingsmiddelen op hun totale insulinebehoefte. In tegenstelling tot de Glycemische Index, die alleen koolhydraten beschouwt, houdt ILS rekening met ALLE macronutriënten — eiwitten en vetten triggeren ook insuline. Een hogere score betekent een grotere insulinerespons.

In tegenstelling tot de Glycemische Index houdt ILS rekening met eiwitten en vetten — niet alleen koolhydraten

Een hogere ILS betekent dat je lichaam meer insuline nodig heeft om de maaltijd te verwerken

Maaltijden met een lagere ILS houden je doorgaans langer verzadigd en geven stabielere energie

Wil je dieper duiken? Lees onze volledige gids over de Insulinebelastingsscore

Hoe Kcaly AI Het Berekent

Drie stappen, volledig automatisch — geen handmatige gegevensinvoer nodig.

AI Identificeert Je Maaltijd

Stuur een foto, tekst of spraakbericht. Onze AI identificeert elk voedingsmiddel in je maaltijd direct.

Door USDA Geverifieerde Macro's

Macro's worden berekend met in laboratoria gemeten USDA-gegevens voor maximale nauwkeurigheid — geen AI-schattingen.

ILS Berekend uit Volledig Profiel

De Insulinebelastingsscore wordt berekend uit het volledige macroprofiel — koolhydraten, eiwitten en vetten — niet alleen koolhydraten.

Benieuwd hoe onze AI voedsel identificeert? Lees meer over AI-voedselherkenning

Dezelfde Calorieën, Andere Impact

Maaltijd A

Witbrood met Jam

250

calorieën

ILS: Hoog

Maaltijd B

Zuurdesembrood met Avocado

250

calorieën

ILS: Laag

Beide maaltijden hebben 250 calorieën, maar hun metabole impact is heel anders. Het witbrood laat de bloedsuiker snel stijgen en vraagt meer insuline. Het zuurdesembrood met avocado veroorzaakt een mildere respons, houdt je langer verzadigd en geeft stabielere energie gedurende de hele ochtend.

Wie Het Meest Profiteert

Gewichtsverlies

Maaltijden met een lagere ILS verminderen trek en maken het makkelijker om een calorietekort vol te houden. Wanneer insuline stabiel blijft, heeft je lichaam efficiënter toegang tot opgeslagen vet.

Meer informatie

Diabetesbeheer

Volg de insulinebehoefte bij elke maaltijd om geïnformeerde voedselkeuzes te maken. Begrijp welke voedingsmiddelen minder insuline vereisen en de bloedsuiker in een gezond bereik houden.

Meer informatie

Atletische Prestaties

Plan maaltijden met hoge ILS rond de training voor snelle energieaanvulling. Gebruik maaltijden met lage ILS tijdens rustperiodes voor langdurige brandstof zonder dips.

Algemene Gezondheid

Begrijp welke voedingsmiddelen je stabiele energie geven versus pieken en dalen. Maak betere keuzes zonder een voedingsdiploma nodig te hebben.

ILS bij Elke Maaltijd

Elke maaltijd die je registreert via Kcaly AI ontvangt automatisch een Insulinebelastingsscore-beoordeling — Laag, Gemiddeld of Hoog — naast je calorieën en macro's. Geen extra stappen nodig.

ILS wordt automatisch berekend voor elke geregistreerde maaltijd — foto, tekst of spraak

Weergegeven als een eenvoudig Laag / Gemiddeld / Hoog badge direct op je maaltijdkaart

Beschikbaar in je dashboard, maaltijdgeschiedenis en WhatsApp-bevestigingen

Veelgestelde Vragen

De Glycemische Index (GI) meet alleen hoe snel koolhydraten de bloedsuiker verhogen. De Insulinebelastingsscore gaat verder — het houdt rekening met de insulinerespons die wordt uitgelokt door ALLE macronutriënten, inclusief eiwitten en vetten. Dit geeft je een completer beeld van hoe een maaltijd je metabolisme beïnvloedt.

Kcaly AI identificeert eerst je maaltijd en berekent macro's met door USDA geverifieerde gegevens. Vervolgens wordt de ILS berekend uit het volledige macroprofiel met een formule die koolhydraten, eiwitten en vetten weegt naar hun respectieve insulinerespons. Het resultaat wordt weergegeven als Laag, Gemiddeld of Hoog.

Nee. Elke maaltijd die je registreert via Kcaly AI — of het nu per foto, tekst of spraak is — ontvangt automatisch een Insulinebelastingsscore. Het verschijnt op je maaltijdkaart naast calorieën en macro's. Geen extra stappen of instellingen vereist.

Begin met het Bijhouden van Je Insulinebelastingsscore

Begrijp de metabole impact van elke maaltijd — automatisch.