Score de Charge Insulinique — Suivez l'Impact Métabolique de Chaque Repas
Allez au-delà des calories. Comprenez comment chaque repas affecte votre glycémie et votre réponse insulinique — automatiquement, à chaque enregistrement.
Qu'est-ce que le Score de Charge Insulinique ?
Le Score de Charge Insulinique (SCI) évalue les aliments selon leur demande totale en insuline. Contrairement à l'Index Glycémique, qui ne considère que les glucides, le SCI prend en compte TOUS les macronutriments — les protéines et les lipides déclenchent aussi l'insuline. Un score plus élevé signifie une réponse insulinique plus importante.
Contrairement à l'Index Glycémique, le SCI considère les protéines et les lipides — pas seulement les glucides
Un SCI plus élevé signifie que votre corps a besoin de plus d'insuline pour traiter le repas
Les repas à faible SCI ont tendance à vous rassasier plus longtemps et à fournir une énergie plus stable
Vous voulez en savoir plus ? Lisez notre guide complet sur le Score de Charge Insulinique
Comment Kcaly AI le Calcule
Trois étapes, entièrement automatiques — aucune saisie manuelle nécessaire.
L'IA Identifie Votre Repas
Envoyez une photo, un texte ou un message vocal. Notre IA identifie instantanément chaque aliment dans votre repas.
Macros Vérifiés par l'USDA
Les macros sont calculés à partir de données USDA mesurées en laboratoire pour une précision maximale — pas des estimations de l'IA.
SCI Calculé à Partir du Profil Complet
Le Score de Charge Insulinique est calculé à partir du profil complet des macros — glucides, protéines et lipides — pas uniquement les glucides.
Curieux de savoir comment notre IA identifie les aliments ? En savoir plus sur la Reconnaissance Alimentaire par IA
Mêmes Calories, Impact Différent
Repas A
Pain Blanc avec Confiture
250
calories
SCI : Élevé
Repas B
Pain au Levain avec Avocat
250
calories
SCI : Faible
Les deux repas contiennent 250 calories, mais leur impact métabolique est très différent. Le pain blanc fait monter la glycémie rapidement et demande plus d'insuline. Le pain au levain avec avocat provoque une réponse plus douce, vous rassasie plus longtemps et fournit une énergie plus stable tout au long de la matinée.
Qui en Bénéficie le Plus
Perte de Poids
Les repas à faible SCI réduisent les envies et facilitent le maintien d'un déficit calorique. Quand l'insuline reste stable, votre corps accède plus efficacement aux graisses stockées.
En savoir plusGestion du Diabète
Suivez la demande en insuline à chaque repas pour faire des choix alimentaires éclairés. Comprenez quels aliments nécessitent moins d'insuline et maintiennent la glycémie dans une plage saine.
En savoir plusPerformance Sportive
Programmez les repas à SCI élevé autour de l'entraînement pour un réapprovisionnement rapide en énergie. Utilisez les repas à faible SCI pendant les périodes de repos pour un carburant durable sans coups de fatigue.
Santé Générale
Comprenez quels aliments vous donnent une énergie stable plutôt que des pics et des chutes. Faites de meilleurs choix sans avoir besoin d'un diplôme en nutrition.
Le SCI dans Chaque Repas
Chaque repas que vous enregistrez via Kcaly AI reçoit automatiquement une note de Score de Charge Insulinique — Faible, Moyen ou Élevé — à côté de vos calories et macros. Aucune étape supplémentaire nécessaire.
Le SCI est calculé automatiquement pour chaque repas enregistré — photo, texte ou vocal
Affiché sous forme d'un simple badge Faible / Moyen / Élevé directement sur votre carte de repas
Disponible dans votre tableau de bord, l'historique des repas et les confirmations WhatsApp
Questions Fréquemment Posées
L'Index Glycémique (IG) ne mesure que la rapidité avec laquelle les glucides augmentent la glycémie. Le Score de Charge Insulinique va plus loin — il prend en compte la réponse insulinique déclenchée par TOUS les macronutriments, y compris les protéines et les lipides. Cela vous donne une image plus complète de la façon dont un repas affecte votre métabolisme.
Kcaly AI identifie d'abord votre repas et calcule les macros à partir de données vérifiées par l'USDA. Ensuite, le SCI est calculé à partir du profil complet des macros en utilisant une formule qui pondère les glucides, les protéines et les lipides selon leurs réponses insuliniques respectives. Le résultat est affiché comme Faible, Moyen ou Élevé.
Non. Chaque repas que vous enregistrez via Kcaly AI — que ce soit par photo, texte ou vocal — reçoit automatiquement un Score de Charge Insulinique. Il apparaît sur votre carte de repas à côté des calories et des macros. Aucune étape ni réglage supplémentaire requis.
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