Registra Macros en WhatsApp — Proteínas, Carbos y Grasas en Segundos
Seguimiento de macros pensado para el gimnasio, keto y culturismo. Envía una foto o texto de tu comida por WhatsApp y obtén un desglose completo de proteínas, carbohidratos y grasas al instante — impulsado por IA.
Por Qué los Macros Importan Más Que las Calorías
Las calorías te dicen cuánto comiste, pero los macros te dicen qué comiste. Registrar proteínas, carbohidratos y grasas te ayuda a ganar músculo, perder grasa y mejorar el rendimiento — no solo controlar el peso.
Proteínas
El bloque constructor del músculo. Las proteínas impulsan la reparación y el crecimiento muscular, te mantienen saciado más tiempo y tienen el mayor efecto térmico de cualquier macronutriente — lo que significa que quemas más calorías digiriéndolas.
Carbohidratos
La fuente de energía preferida de tu cuerpo. Los carbohidratos alimentan tus entrenamientos, reponen las reservas de glucógeno y apoyan la función cerebral. La cantidad adecuada depende de tu nivel de actividad y objetivos.
Grasas
Esenciales para la producción de hormonas, la absorción de nutrientes y la saciedad prolongada. Las grasas dietéticas apoyan la testosterona, el estrógeno y otras hormonas críticas para la composición corporal.
Cómo Funciona el Seguimiento de Macros en WhatsApp
Envía Tu Comida
Saca una foto, escribe una descripción o envía una nota de voz de lo que comiste — directamente en tu chat de WhatsApp.
La IA Identifica Cada Ingrediente
Nuestra IA analiza tu comida, identifica cada alimento y estima las porciones usando datos nutricionales verificados por USDA.
Obtén Tu Desglose de Macros
Recibe un desglose instantáneo de proteínas, carbohidratos, grasas y calorías totales — sin búsquedas manuales ni escaneo de códigos de barras.
El seguimiento de macros funciona a través del mismo chat de WhatsApp que ya usas. Más información sobre el seguimiento en WhatsApp
Macros para Cada Objetivo
Pérdida de Grasa
Alta proteína para preservar músculo, grasa moderada para las hormonas y menos carbohidratos para crear déficit. El seguimiento de macros asegura que pierdas grasa — no músculo.
Más información →Ganancia Muscular
Alta proteína para construir músculo, muchos carbohidratos para alimentar entrenamientos y recuperación, y grasa moderada para la salud general. Cumple tu objetivo de proteínas cada día.
Más información →Mantenimiento
Macros equilibrados para mantener tu peso y composición corporal actuales. Registra para asegurarte de que comes suficiente proteína y no comes de más o de menos de ningún macro.
Ejemplo de Análisis de Macros
Enviaste:
Pollo a la parrilla con arroz y verduras
520
Calorías
42g
Proteínas
55g
Carbohidratos
12g
Grasas
Los valores son estimados por IA usando datos nutricionales de USDA. Los macros reales pueden variar según el tamaño de las porciones, métodos de cocción e ingredientes específicos.
Preguntas Frecuentes sobre Macros
Contar calorías solo registra la ingesta total de energía. Contar macros registra de dónde provienen esas calorías — proteínas, carbohidratos y grasas. Dos comidas pueden tener las mismas calorías pero perfiles de macros muy diferentes, lo que afecta de manera distinta al crecimiento muscular, los niveles de energía y la composición corporal.
Kcaly AI utiliza visión por computadora y bases de datos nutricionales verificadas por USDA para estimar macros. Para comidas comunes, la precisión es comparable al seguimiento manual con una báscula de alimentos. Para comidas complejas o de restaurante, las estimaciones están dentro de un rango razonable y son mucho más precisas que adivinar.
Sí. Tu coach o la app pueden establecer objetivos diarios personalizados de proteínas, carbohidratos, grasas y calorías totales según tu meta, peso corporal y nivel de actividad. Tu panel de control rastrea el progreso respecto a estos objetivos durante todo el día.
No. La IA estima los tamaños de porción a partir de fotos y descripciones. Aunque una báscula de alimentos mejora la precisión, la mayoría de usuarios obtienen un seguimiento de macros fiable simplemente enviando fotos de sus comidas. La IA aprende tamaños de porción comunes y usa señales visuales para estimar gramos.
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